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德国营养师:事实上,人类不是杂食动物。

发布时间:2019-08-13 录入:365bet在线足球开户 点击:
“人们杂食的假设是错误的,我们的身体需要很少的肉,我们也生病了。”
当然,没有必要完全放弃动物产品。
“德国汉堡医学研究中心的糖尿病和营养医学专家兼医生马蒂亚斯·里德尔说,他还在进行糖尿病和营养医学的临床研究。
所有动物都有足够的食物,人们是唯一的杂食动物吗?
这似乎太偶然了。
今天我们确切地知道人体需要什么样的食物以及什么食物不需要。
肉是没有必要的。相反,它甚至使我们生病,特别是过量的瘦肉和加工过的香肠是糖尿病,高血压,痛风和肥胖等常见疾病的主要原因。
我们的身体需要蔬菜。
蔬菜食品应该包含我们饮食的基础,当然还有蛋清。
他们喂养我们并加强肌肉。
我们必须食用大多数植物蛋白,如豆类和坚果。
我们的饮食中只有一小部分应该由动物蛋白组成:奶酪,酸奶,鸡蛋或鱼,所以我们完成这些产品,因为素食不能吸收足够的B12不要放弃
我们根本不是猎人
一个人的寿命更长,疾病发病率低于其他人。它是亚马逊的一个群体。
即使在今天,他们仍然像几千年前的祖先一样吃东西。肉类不是饮食中不可或缺的一部分,主要是吃蔬菜,蘑菇,坚果和低糖水果。
首先,人类是收藏家,然后是猎人。
带有红肉的大型动物只能通过集体狩猎和武器来到桌面,因为小动物,鸟类和鱼等白肉首先到达我们的手中。
然而,我们常常认为人类肥胖增加的原因是脂肪摄入量,这是完全错误的。
今天我们肯定知道原因不是脂肪,而是肉和糖。
橄榄油和亚麻籽油可以降低癌症的发病率,甚至可以延长寿命。像鱼一样使用白肉比瘦肉更安全,因为白肉主要是脂肪。
如果你想改变一些事情,请一步一步走。
每天吃肉的人需要重新考虑他们的饮食。
身体需要蛋白质和维生素的说法并不是最新的。当然,任何想改变饮食习惯的人都不应该匆忙行事。快速变化可能导致内分泌失调。
第一步应该是分析一个人的饮食:我应该吃多少肉和多少糖?
你喜欢足够的蛋白质和蔬菜吗?
每天每千克体重1克蛋白质就足够了。
虽然饮食趋势和受欢迎的电视厨师很容易影响人们,但我们真正需要的是蔬菜,植物蛋白,乳制品和优质脂肪。